등산을 하면 무릎 통증이 찾아오게 됩니다. 하산 시 무릎에 가해지는 무게는 체중. 배낭무게를 포함하여 3배 이상의 무게가 무릎으로 전달이 됩니다. 그렇다 보니 산행 후 무릎에 대한 통증 혹은 심한 경우 무릎이 붓는 현상도 일어나게 됩니다. 저는 작년 변산반도 국립공원에 속해있는 내변산을 겨울에 다녀왔는데 아이젠이 찍어지며 무릎에 통증이 왔습니다. 1년이 넘은 시점에도 무릎에 불편함이 남아 있습니다. 이토록 등산 중 무릎에 통증이 시작되면 장기간 통증에 시달려서 등산을 하지 못하는 경우가 발생을 합니다. 등산 시 무릎관리 등산 후 스트레칭 대부분의 사람들은 등산 전. 후 스트레칭을 하는 경우가 거의 없습니다. 저도 그러했습니다. 등산 전. 후 스트레칭은 정말 중요한 부분입니다. 몇 번을 강조해도 된다는 생..
